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每逢換季，氣溫起伏不定，空氣濕度變化明顯，這一時期往往是流感病毒活躍的高峰期。近期，各大門診呼吸道感染患者數(shù)量有所上升。為了幫助廣大市民科學(xué)防病，德惠醫(yī)院呼吸內(nèi)科專家特別整理了一份換季防流感健康指南，助您和家人安穩(wěn)度過季節(jié)交替。

一、 注意保暖，適時添衣

“春捂秋凍”雖有道理，但不可盲目。德惠醫(yī)院專家提醒，換季時節(jié)晝夜溫差大，早晚時段氣溫較低。市民朋友應(yīng)關(guān)注天氣預(yù)報，根據(jù)氣溫變化及時增減衣物，尤其是老人和兒童，更要注意頸部、腹部和足部的保暖，避免因受涼導(dǎo)致呼吸道抵抗力下降。

二、 講究衛(wèi)生，阻斷傳播

良好的衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防流感的第一道防線。德惠醫(yī)院專家建議，日常生活中要勤洗手，特別是在接觸公共物品后，避免用臟手觸摸口鼻眼；在流感高發(fā)期，盡量少去人群密集、空氣流通不暢的場所，如果必須前往，建議規(guī)范佩戴口罩，降低交叉感染的風(fēng)險。同時，居家環(huán)境應(yīng)定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。

三、 增強(qiáng)體質(zhì)，均衡飲食

人體自身的免疫力是對抗病毒的有力武器。德惠醫(yī)院專家指出，保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，是維持免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作的關(guān)鍵。飲食方面，應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、蛋奶肉類。此外，堅持適度的戶外體育鍛煉，如慢跑、快走等，能有效提高身體御寒和抗病能力。

四、 重點(diǎn)人群，優(yōu)先防護(hù)

老年人、兒童、孕產(chǎn)婦以及患有慢性基礎(chǔ)疾病的人群，屬于流感的易感人群，且感染后出現(xiàn)并發(fā)癥的風(fēng)險較高。德惠醫(yī)院專家建議，此類人群在換季時應(yīng)格外注意防護(hù)，除上述措施外，建議每年在流感流行季前接種流感疫苗，以獲得更有效的免疫保護(hù)。

溫馨提示：

預(yù)防勝于治療。德惠醫(yī)院全體醫(yī)護(hù)人員始終守護(hù)在您身邊，如出現(xiàn)高熱不退、咳嗽加重、全身酸痛等流感樣癥狀，請切勿自行盲目用藥，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。讓我們攜手筑起健康防線，安然度過換季時節(jié)。